AHORA SÉ QUE TENGO QUE TOMAR DECISIONES QUE ESTABAN PENDIENTES Y LO HARÉ PORQUE SOY ADULTA Y LIBRE
Sesión Individual
EL ESFUERZO ES PELIGROSO Y TE PUEDE HACER DAÑO
TENGO QUE ENTRENAR FUERZA, PERO NO LO HAGO
Si el problema de las mujeres es que les cuesta ser constantes con el ejercicio físico, ¿por qué es tan difícil encontrar programas que, además de entrenar, las ayuden a conseguirlo?
La mayor parte de las mujeres que conozco son conscientes de los beneficios inmediatos que tiene entrenar.
Para su cuerpo, para sus hormonas, para su estado de ánimo, para su trabajo y hasta para su familia. Sobre todo, entrenar fuerza.
Pero no lo hacen.
O empiezan y lo dejan porque al final lo que les cuenta su mente es que…
Las clases de gimnasio, las apps y el resto de propuestas de ejercicio que hay en el mercado no consiguen lo más importante:
Que las mujeres entrenen a largo plazo.
Accede a Saturno
El primer programa de entrenamiento que aborda los conflictos que te impiden entrenar
Vive el entrenacierto de fuerza
Encuentra el gozo de sentir a tu cuerpo moverse.
Y entrena durante al menos 66 días
Soy África y llevo 18 años acompañando a mujeres a entrenar
En todo este tiempo no me he encontrado ni una sola mujer vaga o poco comprometida. Todas las mujeres que conozco van sobradas de fuerza de voluntad.
En cambio, lo que sí me he encontrado es:
- Mujeres profesionales y también madres con horarios ajustados que viven con mucho conflicto el tiempo dedicado a su bienestar.
- Mujeres que han dado al esfuerzo físico, e incluso al sudor, un significado negativo.
Para poder acompañar a mis alumnas a lograr resultados reales decidí profundizar en el lenguaje del cerebro y por fin di con la clave.
Porque entrenar tiene más que ver con los permisos que te das que con tu fuerza de voluntad.
Y solo hablando en el lenguaje del inconsciente es posible abordar los conflictos que hacen tan difícil adquirir el hábito de entrenar.
A algunas se les despiertan cuando deciden dedicarse tiempo, a otras cuando hacen esfuerzo físico y a otras cuando sienten el sudor.
Cuando acompañé a las mujeres a poner luz en estos conflictos, sucedió la magia (o la neurociencia)…
y decenas de mujeres que nunca antes habían entrenado hoy están comprometidas con su cuerpo y con el entrenacierto de fuerza.
Y lo hacen desde la amabilidad y el merecimiento.
Hasta ahora, este proceso solo lo había podido ofrecer y acompañar en vivo, con las limitaciones económicas y de tiempo que eso conlleva.
Y ahora, en Saturno, por primera vez pongo estas herramientas al servicio de todas las mujeres a un precio muy accesible para dar una solución a esta realidad que el sector del ejercicio físico invisibiliza.
El primer programa en el que entrenas porque eliminas los conflictos que te despierta entrenar.
Saturno es un programa de entrenacierto en el que te acompaño a:
Iniciarte en el entrenacierto de fuerza
Resolver los conflictos que te están impidiendo dedicarte tiempo sin culpa y encontrar el gozo de sentir a tu cuerpo moverse.
Y entrenar durante al menos 66 días, el tiempo que dice la neurociencia que se tarda en adquirir un hábito.
Incluye:
… y un algo de magia.
Pero eso no te lo cuento, mejor que lo veas por ti misma.
Todo el contenido se entrega grabado y en pdf para que puedas realizarlo a tu ritmo.
Accede a Saturno
El primer programa de entrenamiento que aborda los conflictos que te impiden entrenar
Vive el entrenacierto de fuerza
Encuentra el gozo de sentir a tu cuerpo moverse.
Y entrena durante al menos 66 días
Y llévate de regalo:
Taller de formulación de objetivos
La decisión no debería ser “voy a entrenar”, sino que LA DECISIÓN debería ser: “Quiero mirar las creencias que me hacen sentir que no puedo entrenar para desde ahí revisar los hábitos que secundan esto”.
Por eso hasta el 15 de febrero con el acceso a Saturno voy a regalarte un taller para aprender a establecer “objetivos que pueden materializarse” en el que la PNL transpersonal y el movimiento serán nuestras herramientas para conseguir:
- Entender qué es un objetivo y cómo aterrizarlo para tener la posibilidad de materializarlo.
- Conocer el estado vibracional del objetivo y el tuyo, para poder desde ahí caminar hacia él.
- Acertar con el objetivo para evitar equivocarte con lo que te propones y protegerte del daño sistémico, del daño en ti misma y en tu propia vida.
- Un anclaje que te ayude a conectar con lo experimentado.
Preguntas frecuentes
Estas son algunas de las preguntas que me han hecho las mujeres que ya están dentro.
Y probablemente compartes alguna de ellas:
¿Hace falta tener algún nivel físico?
No, Saturno está pensado para que se adapte a tu nivel actual y te acompañe, si lo deseas, a incrementar el número de días que entrenas cada semana.
¿Cuánto tiempo voy a necesitar?
Las sesiones de entrenacierto son de 30 minutos y, una vez dentro, tienes 3 programaciones disponibles;
- Una para entrenar 2 días a la semana.
- Otra para hacerlo 3 días por semana.
- Y una última para llegar a los 4 o 5 días de entrenacierto por semana.
La propuesta es que, si partes de cero, empieces por la primera propuesta y al terminar saltes a la siguiente hasta terminar la más intensa.
¿Saturno es mejor que asistir a clases presenciales?
Saturno tiene un objetivo diferente al que tiene cualquier clase presencial.
Cuando tú vas a una clase, sea de pilates, de zumba o de HIIT estás resolviendo la necesidad de moverte HOY.
El objetivo de Saturno es, además de ese:
- que elimines el conflicto que suele provocarnos dedicar tiempo a entrenar,
- que entrenes fuerza,
- y que conectes con tu necesidad de entrenar independientemente de que estés apuntada o no a una clase.
¿Necesito material?
Solo una colchoneta, el resto será material rudimentario como una garrafa de agua o una silla.
¿Cómo accedo al contenido de Saturno?
Al abonar el importe recibes un email de bienvenida donde te lo explico todo. Es extremadamente sencillo. Además, si tienes cualquier duda mi equipo y yo estamos aquí para ayudarte.
¿Con qué disciplinas trabajamos en Saturno?
Trabajo de con el cuerpo físico a través de diferentes disciplinas:
- Fuerza
- HIIT
- Neurociencia
- Pilates
- Yoga (Vinyasa Flow y Hatha tradicional)
- Feldenkrais
- Entrenamiento metabólico de alta intensidad
- Mindfulness
- Meditación
Y el cuerpo mental-emocional-energético a partir de herramientas como la biodescodificación, PNL Transpersonal, terapia sistémica familiar, astrología y todo aquello que nos ayude a vivir a pleno pulmón.
¿Saturno es mío para siempre? ¿Me quedo con las sesiones?
Sí, todo tuyo hasta que Hotmart (que es la plataforma dónde encuentras el contenido) o mi empresa desaparezcan. 🙂
¿Qué pasa si entro y no me convence? ¿Hay garantía de devolución?
Sí. Si entras y te encuentras que Saturno no es lo que creías puedes solicitar un reembolso durante los primeros 7 días.
Nunca ha pasado, pero que sepas que la opción existe.
¿Tienes alguna otra duda y no está aquí resuelta?
¿Quieres que hablemos? Escríbeme directamente por Whatsapp y hablamos.
Testimonios
Esto es lo que otras personas han dicho de mis programas:
Mercedes Leal
María del Mar
“La primera parte de la sesión me ha motivado a niveles que no imagina a seguir creciendo no solo a nivel profesional, sino a nivel personal (aunque se esté agustito en algunos momentos). Y el entreno ha sido una auténtica bomba, me he sentido viva x 1000”. Además, he podido ver que el mundo que yo percibo tiene muchos matices que aún no veo por mí sola y me parece muy interesante poder descubrirlos, sin prisas, sin estrés y vivirlo como experiencias nuevas para ir demostrando-me que yo puedo, que la final nunca pasa nada (suspiro gordo)
Sesión Individiual
Damián
Lo que más me ha gustado es que ha sido todo muy fácil
Decidida a Gozar
Marisa
Lo que más me ha gustado es que he querido más
Decidida a Gozar
Purificación
Lo que más me ha gustado es que lo abordaba con ganas porque sabía que era muy fácil y enseguida lo acababa
Decidida a Gozar
Mariola
LO BIEN QUE NOS EXPLICABAS EL EJERCICIO QUE TENÍAMOS QUE HACER CADA DÍA. ME HA GUSTADO MUCHO LO CONCISO Y PRECISO DE TODO
Decidida a Gozar
Accede a Saturno
El primer programa de entrenamiento que aborda los conflictos que te impiden entrenar
Vive el entrenacierto de fuerza
Encuentra el gozo de sentir a tu cuerpo moverse.
Y entrena durante al menos 66 días