4 semanas
para comenzar a experimentar la alegría de vivir
Descubre el camino hacia tu movimiento intuitivo, es decir, ese que nace de manera espontánea cuando suena música y que habitualmente reprimes por vergüenza o miedo a ser juzgada.
Este programa es un viaje transformador para que incorpores en tu cotidiano el elemento que ha hecho sobrevivir a todas las civilizaciones, EL BAILE.
Tendremos 4 sesiones en directo vía zoom para experimentar el movimiento natural del cuerpo.
Tras cada sesión, perfectamente conducida con un objetivo psico-emocional, tendrás toda una semana para practicar con unos deberes diarios que no te llevarán más de 10′.
Vas a comprobar cambios profundos con una velocidad vertiginosa porque cuando se mezclan movimiento, música y conciencia, el resultado es “alegría de vivir” a raudales.
No te recomiendo que te apuntes si:
- No tienes ganas de vivir en el presente.
- Estás feliz en tu mente y en tus pensamientos obsesivos.
- Eres una mujer/hombre libre y no hay ninguna circunstancia ni nadie que reprima tu expresión.
- No tienes 5′ al día para dedicarte a tí misma/o.
- No tienes intención de aprender cómo mejorar tu salud física, emocional, mental y energética.
- Crees que 60€ es mucho dinero para un proceso como este.
- Estás convencida que la gente que baila en un funeral está loca.
En cambio,
- Si quieres experimentar cómo es tu cuerpo sin ataduras ni juicios.
- Si quieres darte cuenta cómo cambia tu forma de pensar sin necesitar a la mente.
- Si quieres comenzar a vivir en el presente.
- Si quieres hacer que tu mente esté acompañando a tu cuerpo y no al revés.
- Si quieres aprender nuevas formas de abordar síntomas, dolores y enfermedades a través del movimiento.
- Si quieres abrirte a lo nuevo abordando de manera amable el miedo y el vértigo que eso da.
- Si quieres darte el permiso de descubrirte otra vez.
- Si quieres aprender a bailar todo lo que pasa en tu vida y que hasta ahora te paraliza.
Bailando para la Vida
Descubre el camino hacia tu movimiento intuitivo, es decir, ese que nace de manera espontánea cuando suena música y que habitualmente reprimes por vergüenza o miedo a ser juzgada.
ACCEDE AHORA
60 € (IVA incluido)
Vive la libertad de movimiento
Conoce toda la neurociencia que avala la danza como disciplina para mejorar la salud física, mental, emocional y espiritual
Incorpora el movimiento libre a través de la música a tu día a día y olvídate de vivir con pena
Este programa no es solo una propuesta de movimiento, sino una invitación filosófica a recuperar la conexión contigo misma/o, abrazar tu espontaneidad y descubrir que la alegría es una práctica, no un ideal inalcanzable.
Hola,
soy África Hidalgo
y llevo 20 años acompañando a mujeres a entrenar.
En todo este tiempo no me he encontrado ni una sola mujer vaga o poco comprometida. Todas las mujeres que conozco van sobradas de fuerza de voluntad.
En cambio, lo que sí me he encontrado es:
- mujeres profesionales y también madres con horarios ajustados que viven con mucho conflicto el tiempo dedicado a su bienestar.
- mujeres que han dado al esfuerzo físico, e incluso al sudor, un significado negativo.
Para poder acompañar a mis alumnas a lograr resultados reales decidí profundizar en el lenguaje del cerebro y por fin di con la clave.
Estamos en un momento crucial para volver al TODO que somos
Vivimos tiempos en los que cada vez más personas están redescubriendo que somos un TODO inmenso: cuerpo, mente, emoción y energía. No somos piezas separadas que intentamos encajar, sino una unidad viva que se expresa a través del movimiento.
Grandes pensadores y filósofos han señalado este camino desde hace siglos:
- Merleau-Ponty nos recordó que el cuerpo no es un simple objeto, sino nuestra forma de estar en el mundo. Bailar es recuperar nuestra esencia más auténtica.
- Nietzsche nos enseñó que la danza es la mayor expresión de libertad y alegría. Cuando nos movemos sin miedo al juicio, abrazamos nuestra verdadera naturaleza.
- Eckhart Tolle y el budismo nos invitan a habitar el presente, porque la vida ocurre aquí y ahora. Cuando bailas, sales del pensamiento obsesivo y entras en el instante puro.
- Las tradiciones ancestrales siempre han usado la danza como una vía de transformación. Desde los rituales chamánicos hasta los círculos de celebración, moverse con conciencia es una herramienta de sanación y conexión con lo sagrado.
- Spinoza y las filosofías holísticas nos enseñaron que mente y cuerpo no están separados: somos un flujo constante de energía en movimiento.
Este programa no es solo una invitación a bailar , sino un acto de rebelión contra la desconexión, el estrés y la rigidez con la que vivimos.
BAILAR ES VOLVER A LA VIDA
Cuando bailas con conciencia, ocurre algo mágico:
- Tu mente se calla.
- Tu cuerpo despierta.
- Tu energía fluye.
- Sientes la alegría de vivir.
Te cuento cómo va estructurado el contenido semana a semana:
Sesión 1 – Semana 1
- Nos conocemos, establecemos bases del funcionamiento del reto y los acuerdos para ello.
- Nos adentramos en la primera práctica corporal en la que soltaremos exigencias y juicios.
Sesión 2 – Semana 2
- Entramos de lleno en aprender cómo ayudar al cuerpo a darse el permiso de encontrar una nueva forma de moverse.
- Miramos de frente el miedo que tenemos a lo nuevo.
Sesión 3 – Semana 3
Seguimos navegando a través del cuerpo qué supone movernos sin una reglas que seguir y cómo nos vinculamos con esa posibilidad de ser libres.
Miramos de frente nuestra incertidumbre cuando no tenemos guía que nos diga qué hacer en cada momento.
Sesión 4 – Semana 4
Pondremos en común lo vivido, así como la última propuesta de movimiento donde nos relacionaremos con el vacío.
Miramos de frente nuestro vínculo con el vacío y la nada.
- Conocemos la herramienta que nos ayudará a tomar decisiones desde nuestra biología y no desde nuestra mente sesgada
Cerramos el viaje con un pequeño ritual.
El primer programa en el que
bailas sin vergüenza y sin miedo a no saber porque el ritmo y los pasos los marcas tú.
Bailando para la Vida no es solo una invitación a bailar, sino un acto de rebelión contra la desconexión, el estrés y la rigidez con la que vivimos.
Te acompaño a:
Un viaje de 4 semanas para encontrarte contigo a través del movimiento
Reconciliarte contigo misma a través de tu cuerpo
Decidir con consciencia y sabiendo con certeza que tu SÍ y tu NO ya no está sesgado por tu mente, sino que reconoces tu movimiento interno que emana de la inteligencia corporal que hay en tus células
Incluye:
4 sesiones grabadas con todo el contenido de cada semana
2 sesiones de movimiento extra para profundizar en la danza intuitiva como forma de autoconocimiento
4 listas de spotify para continuar navegando en ti
Todo el contenido teórico para poder repasar sobre la teoría
Voy a adelantarte las 3 transformaciones como mínimo que van a darse en ti si haces este programa
1. Liberación: soltar exigencias y juicios
Desde el primer día, sentirás la ligereza de moverte sin la carga de la autoexigencia. Al soltar juicios sobre tí misma/o, experimentarás el placer de habitar tu cuerpo sin expectativas ni presión. Esta sensación puede expandirse a otras áreas de tu vida, permitiéndote vivir con más autenticidad y menos culpa.
2. Expansión: descubrir nuevas formas de moverse (y de vivir)
El segundo y tercer día traerán la oportunidad de explorar el miedo y la incertidumbre desde el cuerpo. Al moverte sin reglas ni estructuras rígidas, te darás cuenta de que la libertad es posible, dentro y fuera de la danza. Aprenderás que no necesita seguir siempre un camino preestablecido, sino que puede confiar en tu propio ritmo.
3. Integración: abrazar el vacío como espacio de posibilidad
El último día, al mirar de frente tu relación con el vacío, podrás descubrir que en la nada también hay creación. Te darás cuenta de que no necesita llenarlo todo con ruido, acción o certezas. Sabrás que el vacío puede ser un lienzo en blanco para una nueva forma de ser.
Al cerrar el reto con un ritual, estas experiencias se anclarán en tu día a día, llevándote contigo no solo un aprendizaje de movimiento, sino una transformación profunda en su manera de habitarte en tu vida.
Bailando para la Vida
Descubre el camino hacia tu movimiento intuitivo, es decir, ese que nace de manera espontánea cuando suena música y que habitualmente reprimes por vergüenza o miedo a ser juzgada.
ACCEDE AHORA
60 € (IVA incluido)
Vive la libertad de movimiento
Conoce toda la neurociencia que avala la danza como disciplina para mejorar la salud física, mental, emocional y espiritual
Incorpora el movimiento libre a través de la música a tu día a día y olvídate de vivir con pena
Estas son algunas de las preguntas que me han hecho las mujeres que ya están dentro
Y probablemente compartes alguna de ellas:
¿Hace falta tener algún nivel previo de condición física?
No, Bailando para la Vida está pensado para que tanto personas con mucha experiencia bailando o entrenando, como para las que no tienen ninguna experiencia previa.
¿Cuánto tiempo voy a necesitar?
Las sesiones en directo duran entre 3 y 4 horas. Pero después la práctica diaria son 15-20′.
¿Necesito material?
Nada.
¿Cómo accedo al contenido?
Al abonar el importe recibes un email de bienvenida donde te lo explico todo. Es extremadamente sencillo. Además, si tienes cualquier duda puedes enviarme un email a hola@africahidalgo.com y en 48h máximo te responderé.
¿Bailando para la Vida es mío para siempre? ¿Me quedo con las sesiones?
Sí, todo tuyo 🙂
¿Tienes alguna otra duda y no está aquí resuelta?
¿Quieres que hablemos? Escríbeme un email a hola@africahidalgo.com y resolvemos.